L’ADRA, Association des Résidents d’Antigone à Montpellier, accueille des activités de sport-santé et d’activité physique adaptée proposées par l’association VAVI.
La gym équilibre est particulièrement adaptée aux seniors qui souhaitent rester actifs, préserver leur autonomie et améliorer leur aisance dans les déplacements du quotidien.
Encadrées par une enseignante en activité physique adaptée, les séances proposent des exercices progressifs et accessibles permettant de travailler l’équilibre, la coordination, la proprioception, la mobilité et le renforcement musculaire.
Avec l’âge, certaines capacités physiques peuvent progressivement diminuer, notamment l’équilibre, la coordination ou la force musculaire. La gym équilibre permet de travailler ces différentes capacités dans un cadre convivial et bienveillant.
Cette activité vise notamment à :
La pratique est accessible aux différents niveaux de condition physique : les exercices sont adaptés aux capacités et au rythme de chaque participant.
La gym équilibre s’adresse principalement aux personnes seniors souhaitant entretenir leur forme physique et préserver leur autonomie.
Les séances associent différents types d’exercices autour de la coordination, de l’équilibre, de la proprioception et du renforcement musculaire.
L’objectif n’est pas la performance, mais une pratique régulière, adaptée et progressive permettant de bouger en toute confiance et de conserver une bonne qualité de vie au quotidien.
La prévention des chutes constitue l’un des principaux objectifs de la gym équilibre.
Les exercices permettent notamment de travailler la stabilité, les réactions d’équilibre et les déplacements. La séance peut également aborder les bonnes pratiques pour apprendre à réagir face à une perte d’équilibre et, selon les exercices proposés, à se relever en sécurité.
Cette approche s’inscrit dans une démarche globale de sport-santé et de maintien de l’autonomie.
Horaires : Vendredi : 14h30 – 15h30
Lieu : 6 place du Nombre d’or, Antigone, Montpellier
Pour connaître le tarif applicable à votre situation et les modalités d’inscription, contactez directement VAVI.
Association VAVI – Vacances Adaptées, Vie et Inclusion
07 77 73 37 22 – Joanna MUNCH
associationvavi@gmail.com
https://www.vavi-sportsante.com/courscollectifsgymnastiqueequilibre
