Apprenez à vous défendre efficacement tout en développant votre condition physique, votre souplesse et votre maîtrise de soi. Nos cours de self-défense indonésienne (Pencak Silat) vous accueillent chaque semaine dans un cadre convivial et structuré, adapté à tous les niveaux.
Le Pencak Silat est un art martial traditionnel originaire d’Indonésie et de Malaisie, reconnu pour son efficacité redoutable en situation réelle. Alliant frappes précises, esquives fluides, balayages et techniques de riposte à courte portée, cette discipline est l’une des formes de self-défense les plus complètes et pragmatiques.
Efficacité en milieu urbain : Des techniques réalistes conçues pour gérer des situations de crise ou d’agression du quotidien.
Accessibilité : Ouvert aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, hommes et femmes.
Développement personnel : Renforcement de la confiance en soi, de la réactivité et de la gestion du stress.
Condition physique : Amélioration du cardio, du tonus musculaire, de la coordination et de la mobilité.
Nos entraîneurs certifiés vous guideront pas à pas pour intégrer les mouvements réflexes, la gestion de la distance et les techniques de défense adaptées à votre morphologie.
Nous vous proposons une session hebdomadaire de 1h30 combinant préparation physique, étude technique, mises en situation et travail avec partenaires.
Jour d’entraînement : Tous les mardis soir
Horaire : De 20h00 à 21h30
Que vous souhaitiez apprendre à vous défendre, vous remettre en forme ou découvrir la richesse culturelle d’un art martial indonésien authentique, notre club vous réserve un accueil chaleureux.
Retrouvez-nous directement sur place ou contactez-nous pour réserver votre séance d’essai :
Lieu : 6 pl du Nombre d’Or (Quartier Antigone)
Horaire : Mardi 20h-21h30
Téléphone / WhatsApp : 07 71 01 82 94
Adresse E-mail : perguruand.pencaksilatbeladiri@gmail.com
