Pilates sur chaise Gym
Un programme d’exercices en musique, inspirés de la méthode Pilates, pratiqués avec la chaise comme accessoire principal, ainsi que des ballons, bâtons, bandes de résistance, etc). Stimule le corps et le cerveau, grâce à des exercices de concentration, équilibre et coordination. Maintient et développe aussi bien les capacités physiques que mentales.
11h15 à 12h15 vendredi salle 6
10h30-11h30 mercredi salle 6
Pilates
La méthode Pilates est une série d’exercices qui visent à améliorer l’alignement du squelette et le rendement musculaire. La méthode est subtile et efficace, les mouvements sont précis et progressifs, et les résultats sont visibles si on est physiquement et mentalement discipliné.
12h30-13h30 jeudi salle 19
Yogalates
Le yogalates est un mélange de yoga et de Pilates, permettant une première approche de l’une ou de l’autre des deux disciplines. Il permet de bénéficier des avantages spécifiques des deux techniques en terme de renforcement musculaire, assouplissement général et maîtrise de la respiration.
12h30 à 13h30 lundi salle 6
Gym abdos fessiers
Des exercices ciblant particulièrement les muscles abdominaux et fessiers pour scultpter la silhouette et acquérir une meilleure posture. Plusieurs niveaux possibles dans un même cours avec différentes options proposées pour travailler selon son niveau, ses capacités physiques ou son envie du moment.
12h30-13h30 vendredi salle 6
Tarifs
Pilates sur chaise, gym abdos fessiers : 170€/an
Pilates, yogalates : 250€/an
Contact
06 35 95 34 98