Pilates sur chaise 

Un programme d’exercices en musique, inspirés de la méthode Pilates, pratiqués avec la chaise comme accessoire principal, ainsi que des ballons, bâtons, bandes de résistance, etc). Stimule le corps et le cerveau, grâce à des exercices de concentration, équilibre et coordination. Maintient et développe aussi bien les capacités physiques que mentales.

10h45-11h45 mercredi salle 6

Pilates

La méthode Pilates est une série d’exercices qui visent à améliorer l’alignement du squelette et le rendement musculaire. La méthode est subtile et efficace, les mouvements sont précis et progressifs, et les résultats sont visibles si on est physiquement et mentalement discipliné.

12h30-13h30 jeudi  salle 19

Yoga

 Renforcement musculaire, assouplissement général et maîtrise de la respiration.
12h30 à 13h30  lundi  salle 6

 

Tarifs
170-250€ prix forfaitaires à l’année selon le cours. 
110€ la carte de 10 cours .
Rentrée le lundi 16 septembre 2019.
Contact

06 35 95 34 98